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Kurzantwort: Eine leichte Reise-Yogamatte ist meist 1 bis 2 Millimeter dünn, lässt sich falten statt rollen und wiegt deutlich weniger als eine Standardmatte. Gefaltet passt sie in einen Koffer oder in Handgepäck mit den üblichen Maßen von 55 × 40 × 20 Zentimetern. Beim Material haben Matten aus geschäumtem TPE und aus Naturkautschuk im Öko-Test am besten abgeschnitten, PVC-Matten fielen wegen Weichmachern und PAK durch.
Eine Yogamatte im Koffer klingt nach Luxus, bis du einmal auf dem Hotelteppich oder auf Fliesen versucht hast, einen herabschauenden Hund zu halten. Die Standardmatte aus dem Studio wiegt aber gern zwei Kilo und passt nirgends hinein.
Deshalb gibt es Reisematten. Sie sind dünner, leichter und faltbar. Der Preis dafür ist weniger Polsterung, und nicht jedes leichte Material bleibt auf Hotelboden rutschfest.
Hier steht, was eine Reisematte von einer normalen unterscheidet, welche Materialien es gibt, was Öko-Test zu Schadstoffen gefunden hat und wie du die Matte transportierst und pflegst.
Was eine Reise-Yogamatte ausmacht
Yogamatten sind laut Wikipedia meist 60 Zentimeter breit und 180 bis 200 Zentimeter lang. Diese Fläche hat auch eine Reisematte. Der Unterschied liegt in der Dicke und damit im Gewicht.
Eine Studiomatte ist in der Regel 4 bis 6 Millimeter dick. Reisematten sind mit 1 bis 2 Millimetern etwa ein Viertel so stark. Weil sie so dünn sind, lassen sie sich wie ein Handtuch falten. Gefaltet auf etwa DIN-A4-Größe passen sie flach in einen Koffer oder in eine Laptoptasche.
Der Nachteil ist die fehlende Polsterung. Knie, Ellenbogen und Steißbein spüren den Boden. Auf Teppich oder Holzboden ist das kein Problem, auf Fliesen oder Beton hilft ein gefaltetes Handtuch unter den Knien.
Materialien im Vergleich
Naturkautschuk
Kautschukmatten sind sehr rutschfest, auch bei feuchten Händen. Sie sind allerdings vergleichsweise schwer für ihre Dicke und riechen anfangs nach Gummi. Der Öko-Test fand in Kautschukmatten Nitrosamine und nitrosierbare Vorstufen, die beim Vulkanisieren entstehen können, sowie in einem Produkt Latexproteine. Wer eine Latexallergie hat, meidet dieses Material.
TPE (thermoplastische Elastomere)
Alle „sehr guten“ Kunststoffmatten im Öko-Test bestanden aus aufgeschäumtem TPE. Der Grund: Der geschäumte Kunststoff ist von sich aus elastisch und braucht keine Weichmacher. TPE-Matten sind leicht, günstig und lassen sich gut reinigen. Sie sind in der Regel etwas weniger griffig als Kautschuk.
PVC
PVC ist das klassische Material günstiger Matten. Damit es weich wird, braucht es Weichmacher. Der Öko-Test fand in drei PVC-Matten Ersatzweichmacher, dazu häufig polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK), von denen einige als krebserregend oder krebsverdächtig gelten. Fünf der 18 getesteten Matten fielen mit „mangelhaft“ oder „ungenügend“ durch.
Kork und Jute
Kork wird bei Feuchtigkeit griffiger, deshalb schätzen ihn Menschen, die viel schwitzen. Er ist meist auf eine TPE- oder Kautschukschicht laminiert. Jute ist robust und atmungsaktiv, aber rau. Beide Materialien sind eher schwer und weniger faltbar.
Schurwolle und Baumwolle
Wollmatten empfahl der Öko-Test für meditative Praktiken. Sie sind warm und angenehm, rutschen aber bei dynamischen Übungen. Die ersten rutschfesten Yogamatten in Deutschland waren übrigens Schurwollmatten mit Latexbeschichtung, entwickelt 1976 von Frieder Bausinger.
Gewicht und Handgepäck
Die IATA empfiehlt für Handgepäck eine Summe aus Länge, Breite und Höhe von 115 Zentimetern, typische Maximalmaße sind 55 × 40 × 20 oder 56 × 45 × 25 Zentimeter. Gewichtsgrenzen liegen je nach Fluggesellschaft zwischen 5 und 12 Kilogramm.
Eine gefaltete Reisematte nimmt darin kaum Platz weg. Eine gerollte Standardmatte dagegen ist mit 60 Zentimetern Länge zu lang für die meisten Handgepäckvorgaben und muss aufgegeben oder außen an den Rucksack geschnallt werden.
Beim Gewicht gilt: Je dünner, desto leichter, aber je dünner, desto eher verrutscht die Matte auf glattem Boden. Eine Reisematte aus Kautschuk mit 1,5 Millimetern ist ein guter Kompromiss aus Griffigkeit und Packmaß.
Rutschfestigkeit auf fremden Böden
Im Hotel liegt die Matte auf Teppich, Fliesen, Laminat oder Parkett. Jeder Boden verhält sich anders.
- Teppich: Die Matte verrutscht kaum, gibt aber bei Standhaltungen nach.
- Fliesen und Stein: Glatt und hart. Kautschuk oder eine Unterseite mit Struktur hilft, dünne TPE-Matten wandern hier gern.
- Parkett und Laminat: Meist gut geeignet. Vorsicht bei frisch gewachstem Boden.
- Sand und Gras: Die Matte liegt uneben und wird schmutzig. Ein dünnes Tuch darunter schont sie.
Ein Trick für glatte Böden: Die Matte auf ein großes Badehandtuch legen. Das Handtuch bremst, die Matte rutscht nicht.
Pflege unterwegs
Verschmutzungen entfernst du laut Öko-Test mit Wasser und einer weichen Bürste. Desinfektion ist nicht nötig. Nach der Praxis die Matte ausgebreitet trocknen lassen, bevor du sie faltest. Feucht eingepackt riecht sie nach einem Tag muffig.
Direkte Sonne macht Kautschuk und TPE spröde. Im Hotelzimmer also im Schatten trocknen, nicht auf dem Balkon in der Mittagssonne.
Für die Reinigung reicht eine kleine Sprühflasche mit Wasser und einem Spritzer mildem Spülmittel. Ätherische Öle in Reinigern greifen manche Kunststoffe an und hinterlassen einen Film, der die Matte rutschiger macht.
Wann eine Reisematte die falsche Wahl ist
Bei Knieproblemen oder für Übungen mit langen Liegephasen ist eine 1-Millimeter-Matte zu hart. Dann ist eine mittlere Matte mit 3 Millimetern der bessere Kompromiss, auch wenn sie nur gerollt transportiert werden kann.
Für Städtereisen mit wenig Gepäck und tägliche kurze Einheiten ist die dünne Reisematte dagegen ideal. Sie ersetzt das Handtuch auf dem Hotelboden und wiegt kaum mehr.
Häufige Fragen
Wie schwer ist eine Reise-Yogamatte?
Deutlich leichter als eine Studiomatte, weil sie nur 1 bis 2 Millimeter dick ist. Das genaue Gewicht steht beim jeweiligen Modell, es hängt von Material und Länge ab.
Passt eine Reise-Yogamatte ins Handgepäck?
Gefaltet ja. Die üblichen Handgepäckmaße von 55 × 40 × 20 Zentimetern lassen genug Platz.
Welches Material ist am rutschfestesten?
Naturkautschuk, gefolgt von Kork bei feuchten Händen. TPE ist leichter, aber auf glatten Böden weniger griffig.
Sind Yogamatten schadstofffrei?
Nicht alle. Im Öko-Test von 18 Matten fielen fünf durch, vor allem PVC-Matten mit Weichmachern und PAK. Acht Matten waren „sehr gut“, alle „sehr guten“ Kunststoffmatten bestanden aus geschäumtem TPE.
Kann ich die Matte in der Waschmaschine waschen?
Kautschuk und TPE nicht. Wasser und weiche Bürste reichen. Baumwoll- und manche Jutematten vertragen einen Schonwaschgang, wenn der Hersteller es erlaubt.
Wie lange hält eine dünne Reisematte?
Das hängt von Material und Nutzung ab. Dünne Matten reißen an den Faltkanten früher als gerollte. Wechselnde Faltrichtungen verlängern die Lebensdauer.
Quellen
Geschrieben von Lena, Redaktion aromohola.de — sie schreibt hier über Reisen, Düfte und Entspannung.
Ich bin Isabel, und das Reisen wurde erst als Erwachsene zu meiner Leidenschaft – heute kann ich kaum noch genug davon bekommen. Auf dieser Seite teile ich meine liebsten Reiseziele, spannende Begegnungen und wertvolle Tipps, die euch bei der eigenen Reiseplanung inspirieren und unterstützen sollen.
